目標設定とチャレンジ慣れのススメ

2026年！明けましておめでとうございます！

みなさま、年末年始は良き時間を過ごされましたか？

ゆっくり休養をした方、しっかり楽しんだ方などなど、それぞれ満喫されたことかと思います。

さてさて、今回のブログは「去年１年の振り返り」と「今年の目標」をセットでやっていこうと思います！

個人的に超おすすめな「目標の立て方」をメインでお伝えしたいと思っておりますので、よければ最後までお付き合いくださいませ。

数年変わっていない１年の目標

実は2023年から毎年、同じ目標を立てていたりします。
「同じ目標で成長はあるのか？！」と感じる方もいるかもしれませんが。

ご安心を！しっかり成長できる目標です。

その目標というのが
「1ヶ月に最低３つは新しいチャレンジをする」
なのです。

以前こちらについて「自分史上最高の目標の立て方だったよー！」という記事も書いていますので、ご興味があればぜひご覧くださいー！
➡️『自分史上最高な1年の目標。そして2024年へ』

個人的に、この目標を掲げてからずっと「チャレンジが楽しい！」というテンションが保てています。

何事も継続が大切ですよね。
継続して、それが習慣になって、そして身になる。

どんなことでも「いかに継続できる状況を作るか」がポイント！

そこでこの 「1ヶ月に最低３つはチャレンジをする」という目標のポイントは「ものすごく大きいことではなくてもOK」という、自分に甘い設定にすることでした。

本当に小さくてもOKにしています。

例えば

• 「体を鍛えたいから、まずはジムに登録した」
  →それだけでも偉い！ひとつチャレンジした！
• 「新しく勉強したいテーマの本を買った」
  →スタートの準備ができた自分、偉い！
• 「今まで苦手と感じていた人に話しかけてみる」
  →コミュニケーションの幅が広がったね！偉い！

こんな感じで、いちいち自分を褒めるところまでセットです。

ね、自分に甘いでしょ？

行動してみた結果どうなるかは、やってみないとわかりませんので。
やってみたら意外と自分に合うものって、あるんですよね。

同時に致命的に相性が合わないものも。
それは「合わないことがわかったからOK！」と考えれば、全てがムダにならないはず！

自分の心ひとつで結果の捉え方は変わります。
どうせならプラスに捉えて、テンションを上げていきたいですよね。

チャレンジの記録がおすすめ

小さくても何かチャレンジできたら、メモに残すのがとっってもおすすめ！

「これまでにこれだけたくさんのチャレンジができてる」と、目に見えて実感できます。

これは自己肯定感や満足感を満たしてくれる、自分特性の栄養剤みたいなもの！
ちょっと疲れた時でも、この記録を見れば「こんなにがんばってきてるし、少しぐらい休んでも問題ないかー！」と思えたり。
行動記録にもなりますしね。

隙あらばちょっとがんばった自分を褒めちゃいましょう。

チャレンジ慣れをするメリットは大きい

新しいチャレンジを積み重ねていくと、どんどんと「やったことがないモノに対する恐怖心」が薄れていきます。

そのせいなのか、気がつけば「チャレンジは楽しいもの」になっていました。

その結果、１年もあれば気がついたらすごい変化をしていたりします。

おかげさまで（？）2025年は本当に変化が大きな年でした。

これまで身分証明書にしか使われていなかったパスポートだったのですが・・・！

なんと2025年だけで5カ国も行ってきました！
しかもほぼ招待旅行！！！
（周りの方のおかげが90%＆運の良さ10%）

おかげで違う文化に飛び込む楽しさ、移動の楽しさにすっかり目覚めてしまいました。

食文化の違いがまた楽しいですね！
ローカル食を味わうの、すっごく楽しい！

味を占めまして、今後はどんどん海外に足を伸ばす予定です。
行きたいところが多すぎる・・・！

数年前には想像できなかった姿なんです・・・自分が海外に行っているなんて。

これも実際にチャレンジしてみて「あ、意外といけるかも」と感じられたから。

その手前の「初めてやってみる」の気持ちのハードルが下がっていたからこその結果だと思っています。

やってみたら意外といけた
→続けてみたらちょっと楽しくなってきた
→ハマる

という、新たな世界が広がるチャンスでもあります！

チャレンジから健康まで手に入れちゃいました！

毎日パソコンに張り付き、運動は苦手で移動はエンジン頼りの生活。
運動した方がいいんだろうなーとは、ずっと思っていたのですがなかなか行動にはできず。

肩こりは悪化の一途だし、体力は落ちる一方・・・そんな生活をずっと続けていました。

それがなんとなんと。

今では週３回ジムに通ってるんですよ・・・！

生まれてこの方まったく運動をしたことがなかった私が。
すごくないですか・・・・？

これも2025年での変化なんです・・・！
正直、生きてきた中で今がいちばん健康だと思います（笑）

最初はちょっと勇気を出して、週１回のパーソナルトレーニングに通ってみました。
自分としては、このハードルはかなり高かったですね・・・。

友人がパーソナルトレーニングで結果を出していまして。
その友人から「運動が苦手な人ほどパーソナルはおすすめだよ！」と言ってもらったのをきっかけに、一歩を踏み出してみました。

最初は全身のバキバキの筋肉痛が1週間続いたりと、なかなか酷い状態でしたが（泣）
しばらく続けると、楽しくなってきたんですよね。

できることが増えてきて、筋肉痛も減ってきて、目に見えて引き締まってきて。
「あれ、意外と楽しい？？？」と感じるようになったんです。

そうすると生活全体が変わってきました。

「せっかくトレーニングしてるんだから、ちょっと食生活に気をつけてみよう」とか。
「せっかく健康になってきたから、犬の散歩の時間を少し伸ばしてみよう」とか。

今では毎朝早起きして1万歩の散歩をしている、そんな健やか生活！

ここでも気がつけば小さな新しいチャレンジが積み重なっていました！

健康な体があれば、仕事やプライベートでストレスがかかってもグッと耐えて対応できる幅が広がります。
少し疲れが溜まっても、復活が早い！
やはり健康って大事！！！！！

最近は肩こり知らずでとっても健やか！ストレスが減ってありがたい・・・！

チャレンジの数珠繋ぎでここまで変化できたことに感謝ですね！

新しいことを始める＝新しい出会いがある

何よりも大きなメリットかもしれない、新しい出会い！

これまでの生きてきた中では出会えなかった人と関われる、そんなチャンスが増えます。
出会いの度に、自分の視野の狭さを実感しますけどね・・・。

特にフリーランスで働いていると、世界が狭くなりがち。
意識して視野を広げるようにするのが必須だと思っています。

2025年もありがたいご縁をたくさんいただき、とっても学びが多い年でした。

環境から受ける影響って、とても大きいもの。
誰といるのか、どんな人の集まりにいるのかによって、思考も行動も変わると思います。

2026年も引き続き、多くの出会い学びを得たい！
そんな気持ちでガンガンと動いていく所存でございまっっす！

今年も健やかに、突き進みますのでよろしくお願いします！

ということで。2026年も引き続き「新しいチャレンジを続ける」をテーマに生きていく予定です。

みなさまもぜひ健康第一で、ちょっとだけ新しいチャレンジをしてみてください！
ひょっとしたら新しい趣味や生きがいが見つかるかも・・・？

この春には子育ても大きな区切りになるタイミング。
そう言った意味でも変化が多い年になりそうです。

まだまだやってみたいことが山積みなので、これからもチャレンジを続けていこうと思います！

「笑って生きていく」という人生のテーマを忘れず、2026年も邁進いたしますー！

みなさま、今後ともよろしくお願いいたしまっっっす！